Yoga & Méditation Parents-Enfants

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Je m’associe à mon amie et enseignante de Yoga et Baby Yoga Noémie Fabre pour vous proposer un magnifique atelier de partages parents/enfants mêlant différentes pratiques : yoga, méditation, musique, contes…

 

Le samedi 25 février de 10h à 12h à l’école Canta danse, 45 rue Nicolas Chorier à Grenoble.

Tarif : 40€ par couple parent/enfant

 

Ensemble, nous irons vers des instants de profonde détente, des jeux qui nous rapprochent les uns les autres et nous aide à ressentir notre corps et nos émotions, des contes et des musiques qui font rêver et bien d’autres surprises.

Cet atelier est un pur moment de joie et de partage. Un condensé de jeux, d’écoute, d’échange, de détente, de rires et de prises de conscience. Vous pourrez acquérir des outils efficaces qui pourront ensuite être reproduites dans votre quotidien.

Lors de cette séance d’1h45, nous vous invitons à :

• un moment privilégié
• une prise de conscience corporelle
• se libérer du stress
• entretenir la complicité
• partager des moments ludiques
• se poser ensemble pour méditer
• se masser
• porter un autre regard sur la relation à l’autre

Cet atelier est prévu pour les enfants de 4 à 10 ans accompagnés d’un parent.

Attention les places sont limitées, merci de vous inscrire sur ce lien Doodle et de me confirmer votre présence par mail

Une fenêtre vers la pleine conscience

« La Pleine conscience est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans jugement, sur l’expérience qui se déploie instant après instant. »
Jon Kabat-Zinn

Atelierde découverte de la pleine conscience au Touvet
le Vendredi 16 Septembre de 19h30 à 21h30

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Qu’est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience est l’état dans lequel notre attention est consciemment maintenue dans l’instant présent. Cette pratique méditative nous permet de prendre conscience et d’orienter nos pensées, nos émotions et nos actes. En résultent une meilleure santé, un émotionnel apaisé et une clarté mentale.

La méditation pleine conscience nous invite à nous centrer sur le présent, désamorçant ainsi les ruminations mentales et les désagréments émotionnels. C’est une voie vers le lâcher prise et vers le bien-être et la joie dans leur plus simple expression.

Pour qui ?

La pleine conscience s’adresse à tous. Nous pouvons tous trouver l’apaisement dans l’instant présent, en nous reconnectant à nous même, dans notre corps, dans nos ressentis, dans nos pensées.

Pour quoi ?

  • Une réduction du stress et de ses conséquences (perte de sommeil, douleurs d’estomac, manque de discernement…)
  • Une plus grande présence à soi et aux autres
  •  Une meilleure concentration
  •  Une plus grande acuité sensorielle
  • Une ressource pour accompagner les changements et les difficultés de la vie
  • Une plus grande ouverture d’esprit
  • Un calme mental installé
  • Une meilleure santé
  • Une meilleure gestion des peurs
  • Un plus grand discernement

inscription par mail à l’adresse : etreetdevenir@laposte.net

tarif des adhérents à l’association être et devenir : 10€ non adhérents : 12€

Atelier à la Terrasse : Méditer Comme-Un

médiation compassion terrasseJe vous propose une séance de méditation de groupe sur le thème de l’amour et de la compassion. Ces mots, bien que souvent galvaudés, sont d’une richesse profonde pour celui qui sait les mettre en lumière.

Au rythme de l’ensemble, nous aurons le plaisir de nous redécouvrir à travers des méditations simples et profondes. Un doux équilibre entre pratiques, échanges et instants de silence.

Samedi 13 Février
de 10h à 12h
Les communs, 27 place de la mairie

La participation est libre et consciente.

Merci de vous inscrire par mail ou téléphone (07.82.138.134)

Méditation Samadhi – 2016

Meditation SamadhiLe Samadhi (contemplation de la totalité en sanskrit) est l’état dans lequel tout est là, rien n’est séparé, nous sommes à la fois l’observateur, l’observation et l’observé. Afin de parvenir à cet état modifié de conscience, j’utilise divers supports tels la respiration, les mantras ou l’observation d’images inspirantes. Des exercices simples car la méditation est une chose simple, la complexité que l’on peut y percevoir réside justement dans le fait d’accéder à cette simplicité depuis notre mental mouvementé. Comme le dit un moine zen « Tout est là » et nous pouvons passer une vie entière à tendre vers cette réalité. Ces méditations sont des voyages vers l’essentiel, vers le principe fondamental qui nous anime : l’âme. Lire plus

Journée : Vivre dans sa vie

Un jour, deux thérapeutes, deux vies, deux histoires et finalement une rencontre enjouée autour d’un thème fascinant : VIVRE

 

Voici une merveilleuse occasion de se rapprocher encore un peu plus de Soi. Nous vous proposons une journée particulière dédiée au vivant :

Vivre dans sa vieUne journée pour expérimenter la vie sous bien des formes, bien des supports…

  • Venez … découvrir une palette d’instants méditatifs, narratifs, ludiques, sensoriels et bien d’autres surprises et curiosités.
  • Venez … partager, à travers l’énergie d’un groupe, chaque moment et  approcher un peu plus encore le sens, la beauté et la joie de la vie, de votre vie.
  • Venez… ouvrir une parenthèse à développer au quotidien.
  • Venez… pour repartir plus léger,  ressourcé et plus… vivant.

C’est pour vous accompagner et partager avec vous cette merveilleuse journée que nous vous retrouverons.

A la rencontre du meilleur de vous-même et de nous-mêmes pour vivre ensemble.

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Méditation la Terrasse – C’est parti !

LMéditation_la_Terasse‘horaire initialement prévu n’était pas en phase avec le le public de l’atelier. Il n’est pas évident de se libérer en début d’après-midi pour des activités détentes.  Nous avons travaillé, avec l’équipe de la MJC de la Terrasse , afin que ce module voit le jour.

Le nouvel horaire est donc le Jeudi de 19h00 à 20h30 hors période de vacances scolaires. Six personnes sont déjà inscrites et c’est avec joie que ce groupe accueillera de nouveaux membres. N’hésitez pas à venir essayer une séance !

Pour plus d’informations sur cet atelier, je vous renvoie vers  l’article « méditation la Terrasse »

Méditation à la Terrasse

Méditation la TerrasseCette année, je propose un atelier de méditation en association avec la MJC de la Terrasse.

Les sessions se dérouleront les Lundi de 14h à15h hors vacances scolaires et jours fériés.

Cet horaire n’est pas habituel. Il offre l’avantage de pouvoir aborder la méditation sans la fatigue d’une journée de travail ou le temps limité et précieux d’une pause déjeuné.


Je vous propose de vivre ensemble l’expérience de la méditation. Je vous invite à la découverte de techniques adaptées. Nous prendrons le temps de la pratique, de l’échange et de la compréhension.

Tout au long de l’année le focus sera successivement mis sur :

  • Les structures et bases de la méditation
  • Les moyens pour accéder à l’état méditatif
  • Les buts de la méditation

Les pratiques que je vous proposes sont diverses, méditation par la visualisation créatrice, par le souffle, la voix et bien d’autres encore.

Ecofestival de Lumbin 2015 – A refaire !

 

Ce fut un weekend magnifique sous le signe de l’EcoDSCF8526citoyenneté. Cette année, j’ai rejoint l’équipe de bénévole de l’écofestival. Une expérience pour laquelle j’ai pris beaucoup de plaisir et dans laquelle j’ai eu le sentiment « d’apporter ma pierre à l’édifice ». Contribuer à cet Ecofestival fût l’occasion de toucher du doigt la capacité humaine à s’unir dans une direction commune, pour un idéal, une juste cause.

J’ai animé deux méditations le dimanche. Une première pour les enfants ; nous avons imité les arbres, sommes devenus des animaux aussi diverses que l’éléphant, la marmotte ou le chat et respiré tous ensemble. Une belle expérience entre enfants et parents qui ont été invités à participer à l’atelier. La méditation adulte quant à elle nous a guidé vers la compassion humaine, la valeur de l’autre dans notre cœur quel que soit le degré d’affinité que l’on entretien avec lui.

Parmi les liens que j’ai pu nouer lors de l’évènement, on m’a proposé de monter un atelier méditation à la Terrasse. Nous allons donc travailler à la mise en place de cet atelier afin de le proposer dés la rentrée scolaire.
L’année prochaine, on remet ça ! Je ne manquerais pas de vous tenir au courant de nos projets pour la saison 2016.

Méditation – Les Midi MédiAme – 2015

Méditation : les Midi MédiAme

Les Midi MédiAme sont des instants de détente dans le tumulte du quotidien. Je vous propose des ateliers de 45 minutes de paix intérieure ; une véritable pause du mental, de l’émotionnel et du corps. De nombreux aspects seront abordés :

  • Des méditations d’alignement
  • Des méditations de visualisation
  • La pratique du souffle (pranayama)
  • Des méditations autour de la couleur
  • Des exercices autour du son
  • Le Silence
  • Et bien d’autres choses…

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Méditation – Septembre 2015

Méditation : du souffle aux Sens

Le cycle Du Souffle aux Sens est un cycle de méditation et d’enseignement accessible à tous : débutants, initiés et confirmés. Nous visiterons ensemble les fondamentaux de la méditation tels l’assise, la force du groupe, l’état de paix intérieure, la réalisation, les sens et bien d’autres aspects.

J’ai créé ce cycle autour des Sens car l’univers sensoriel est l’une des clés de la méditation. Quelle doit être notre posture sensorielle quand nous méditons ? Comment intérioriser nos sens ? Comment aller au-delà de l’illusion ou du préjugé ?

 

 

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