Une fenêtre vers la pleine conscience

« La Pleine conscience est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans jugement, sur l’expérience qui se déploie instant après instant. »
Jon Kabat-Zinn

Atelierde découverte de la pleine conscience au Touvet
le Vendredi 16 Septembre de 19h30 à 21h30

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Qu’est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience est l’état dans lequel notre attention est consciemment maintenue dans l’instant présent. Cette pratique méditative nous permet de prendre conscience et d’orienter nos pensées, nos émotions et nos actes. En résultent une meilleure santé, un émotionnel apaisé et une clarté mentale.

La méditation pleine conscience nous invite à nous centrer sur le présent, désamorçant ainsi les ruminations mentales et les désagréments émotionnels. C’est une voie vers le lâcher prise et vers le bien-être et la joie dans leur plus simple expression.

Pour qui ?

La pleine conscience s’adresse à tous. Nous pouvons tous trouver l’apaisement dans l’instant présent, en nous reconnectant à nous même, dans notre corps, dans nos ressentis, dans nos pensées.

Pour quoi ?

  • Une réduction du stress et de ses conséquences (perte de sommeil, douleurs d’estomac, manque de discernement…)
  • Une plus grande présence à soi et aux autres
  •  Une meilleure concentration
  •  Une plus grande acuité sensorielle
  • Une ressource pour accompagner les changements et les difficultés de la vie
  • Une plus grande ouverture d’esprit
  • Un calme mental installé
  • Une meilleure santé
  • Une meilleure gestion des peurs
  • Un plus grand discernement

inscription par mail à l’adresse : etreetdevenir@laposte.net

tarif des adhérents à l’association être et devenir : 10€ non adhérents : 12€

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